Articles tagged with: ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ

Οκτ26

Πρωινη ασκηση

για γρηγορο αποτελεσμα

Πρωινη ασκηση

Έχετε μείνει πίσω στους στόχους σας; Πιστεύατε ότι θα έχετε χάσει περισσότερα κιλά μέχρι τώρα αλλά αυτό δεν έχει συμβεί; Γυμναστείτε το πρωί πριν πάρετε το πρωινό σας και κάψτε έως 30% περισσότερες θερμίδες από οποιαδήποτε άλλη ώρα της ημέρας. Παράλληλα, με ένα ισορροπημένο πρόγραμμα διατροφής η άσκηση το πρωί μπορεί να κάνει ένα μικρό θαύμα.

Σεπ01

Επιλεξτε αθλητικα παπουτσια σωστα

Επιλεξτε αθλητικα παπουτσια σωστα

Παρόλο που το σωστό αθλητικό παπούτσι μππορεί να μην αυξάνει τόσο την αθλητική μας απόδοση, είναι σίγουρο ότι βοηθάει στην αποφυγή δυσάρεστων ενοχλήσεων ή ακόμη και τραυματισμών. Ας δούμε κάποια ακόμη λεπτά σημεία που πρέπει να προσέξουμε κατά την αγορά αθλητικού παπουτσιού.

Αυγ01

Οι κρυμμενοι θησαυροι...

της ασκησης

Οι κρυμμενοι θησαυροι...

Είναι γενικά αποδεκτό ότι η άσκηση μπορεί να βελτιώσει σημαντικά την εμφάνισή μας, αλλά έχουμε ποτέ σκεφτεί πόσο θετικές αλλαγές επιφέρει στον εσωτερικό μας κόσμο;

Ιουλ18

Ασκηση και επαφη με τη φυση

κατα της κακης ψυχολογιας

Ασκηση και επαφη με τη φυση

Αυτό που είναι σημαντικό - ειδικά σε περιόδους κρίσης, όπως αυτή που διανύουμε - είναι να μπορούμε να ξεχωρίσουμε ποια είναι τα πράγματα στη ζωή μας που εξαρτώνται από εμάς και ποια είναι αυτά που εξαρτώνται από τους άλλους. Γι’ αυτά που δεν εξαρτώνται από εμάς δεν μπορούμε να κάνουμε τίποτα. Όμως το να επιλέξουμε ή όχι να ασκηθούμε, το να περπατήσουμε ή όχι, εξαρτάται καθαρά και μόνο από εμάς τους ίδιους κι αυτές οι μικρές ανέξοδες επιλογές στην καθημερινότητα μας μπορούν να κάνουν την διαφορά.

Ιουλ17

Ποια ειναι η καλυτερη ωρα της ημερας για γυμναστικη;

μεσω της σωματικης δραστηριοτητας

Ποια ειναι η καλυτερη ωρα της ημερας για γυμναστικη;

Θα το έχετε ακούσει από κάπου πως οι πρωινές σωματικές δραστηριότητες είναι οι καλύτερες: Πυροδοτούν το μεταβολισμό και θέτουν όλο το σώμα σε εγρήγορση, κάνοντάς σας να νιώθετε πιο ζωηροί στη διάρκεια της ημέρας. Αλλά είναι οι πρωινές προπονήσεις πραγματικά ό,τι καλύτερο; Δηλαδή, όσοι γυμνάζονται το απόγευμα... δεν κάνουν δουλειά;

Στοιχεια Επικοινωνιας