Αυγ01

Οι κρυμμενοι θησαυροι...

της ασκησης

Οι κρυμμενοι θησαυροι...

Είναι γενικά αποδεκτό ότι η άσκηση μπορεί να βελτιώσει σημαντικά την εμφάνισή μας, αλλά έχουμε ποτέ σκεφτεί πόσο θετικές αλλαγές επιφέρει στον εσωτερικό μας κόσμο;

Είναι γενικά αποδεκτό ότι η άσκηση μπορεί να βελτιώσει σημαντικά την εμφάνισή μας, αλλά έχουμε ποτέ σκεφτεί πόσο θετικές αλλαγές επιφέρει στον εσωτερικό μας κόσμο;

Ίσως βέβαια ξεχνάμε αυτά τα οφέλη, επειδή δεν μπορούμε πάντα να τα δούμε ή να τα αγγίξουμε.

Αν γυμνάζεστε τακτικά και κάνετε υγιεινή διατροφή, αλλά η εμφάνισή σας δεν έχει αλλάξει όσο θα θέλατε, μην απογοητεύεστε! Ο καθρέφτης δεν αντανακλά πάντα τη σκληρή δουλειά σας.

Ανάλογα με το πρόγραμμα γυμναστικής που ακολουθείτε, η άσκηση μπορεί να σας εξασφαλίσει τα έξης “κρυμμένα” κέρδη:

• Βελτίωση του καρδιοαναπνευστικού συστήματος. Η άσκηση βελτιώνει τη λειτουργία της καρδιάς και μειώνει τον κίνδυνο καρδιοπαθειών.
Αύξηση ευλυγισίας. Μπορείτε να κινηθείτε με περισσότερη άνεση και μικρότερο κίνδυνο τραυματισμού αν είστε εύκαμπτος.
Βελτίωση μυϊκής δύναμης. Η τακτική άσκηση θα κάνει πιο εύκολες ακόμη και τις καθημερινές σας ασχολίες.
Αύξηση ενέργειας. Η άσκηση εξασφαλίζει πλεόνασμα ενέργειας, βοηθώντας σας να αντιμετωπίσετε φυσιολογικές και ψυχολογικές δυσκολίες.
Μείωση της πίεσης του αίματος και χοληστερίνης. Η συχνή άσκηση θα σας βοηθήσει να ελέγξετε την υπέρταση και την κακή χοληστερίνη.
Μείωση πόνων. Η άσκηση θα βοηθήσει στη μείωση πόνων από χρόνια προβλήματα, όπως αρθρίτιδα ή προβλήματα μέσης.
Ισχυροποίηση του μυϊκού και σκελετικού συστήματος. Η τακτική άσκηση όχι μόνο τα ισχυροποιεί, αλλά επίσης αυξάνει την αιμάτωσή τους.
Βελτίωση στάσης του σώματος. Μπορείτε να στέκεστε, αλλά και να περπατάτε πιο σωστά, γιατί είναι πιο δυνατοί οι μύες του κορμού.
Ισχυροποίηση του ανοσοποιητικού συστήματος. Έρευνες έχουν αποδείξει ότι το ανοσοποιητικό σύστημα λειτουργεί καλύτερα αν ασκείστε τακτικά.

Καθώς επίσης και :

• Μείωση της ανάγκης λήψης φαρμάκων.
• Μείωση σωματικού λίπους.
• Αύξηση του μεταβολισμού.
• Μείωση άγχους.
• Αύξηση αντοχής.

Σε όποια ηλικιακή κατηγορία και αν ανήκετε, η γυμναστική μπορεί να σας προσφέρει πολλά οφέλη, με την προϋπόθεση όμως ότι τον έλεγχο τον έχουν οι ειδικοί επιστήμονες, γιατροί και γυμναστές. Εάν ταυτόχρονα φροντίζετε να διατρέφεστε σωστά, τότε οι ωφέλειες που λαμβάνετε είναι στο MAXIMUM...

Εύη Σακοράφα

Θεσσαλικές Επιλογές τεύχος Αυγούστου

Στοιχεια Επικοινωνιας