Ιουλ18

Ασκηση και επαφη με τη φυση

κατα της κακης ψυχολογιας

Ασκηση και επαφη με τη φυση

Αυτό που είναι σημαντικό - ειδικά σε περιόδους κρίσης, όπως αυτή που διανύουμε - είναι να μπορούμε να ξεχωρίσουμε ποια είναι τα πράγματα στη ζωή μας που εξαρτώνται από εμάς και ποια είναι αυτά που εξαρτώνται από τους άλλους. Γι’ αυτά που δεν εξαρτώνται από εμάς δεν μπορούμε να κάνουμε τίποτα. Όμως το να επιλέξουμε ή όχι να ασκηθούμε, το να περπατήσουμε ή όχι, εξαρτάται καθαρά και μόνο από εμάς τους ίδιους κι αυτές οι μικρές ανέξοδες επιλογές στην καθημερινότητα μας μπορούν να κάνουν την διαφορά.

Το περπάτημα, το τρέξιμο και η επαφή με τη φύση αποτελεί “αντίδοτο” στην κακή ψυχολογία. Η άσκηση και η φυσική δραστηριότητα βοηθά στη βελτίωση της διάθεσης, στην πρόληψη ή και αντιμετώπιση του άγχους και της κατάθλιψης. Πρόσφατα έρευνες έδειξαν ότι απλώς και μόνο το να βρίσκεται κάποιος στη φύση - ακόμη και χωρίς να κάνει κάτι ιδιαίτερο - μπορεί να βελτιώσει τη διάθεση του. Αλλά η άσκηση, δηλαδή μια συστηματική προσπάθεια με στόχο τη βελτίωση της φυσικής μας κατάστασης, μπορεί να έχει ακόμη πιο ευεργετικές συνέπειες στην ψυχική μας υγεία.

Έτσι λοιπόν, θα συστήναμε στον κόσμο να συνεχίσει να περπατάει, να τρέχει και να επιδιώκει να βρίσκεται κοντά στη φύση, κάτω από οποιεσδήποτε συνθήκες “κρίσης”. Φορέστε λοιπόν ένα κατάλληλο αθλητικό παπούτσι, άνετο, ελαφρύ και αεριζόμενο και φύγετε για το πιο κοντινό σας δασάκι ή βουνό - ο Όλυμπος και ο Κίσσαβος εξάλλου είναι τόσο κοντά μας - ξεφύγετε από όλους και από όλα και αθληθείτε. Τέλος να ξέρετε ότι ακόμη και το πάρκο της γειτονιάς μας ή η υπέροχη κοίτη του Πηνειού μπορεί να μας κάνει να αποδράσουμε. Οπότε τέρμα οι δικαιολογίες...

Εύη Σακοράφα

Θεσσαλικές Επιλογές τεύχος Ιουνίου

Στοιχεια Επικοινωνιας